다이어트에 성공한 사람들의 좋은습관 8가지!

다이어트에 성공한 사람들의 좋은습관 8가지

다이어트는 여자들의 평생 숙제 겸 과제인 듯 싶어요

추석을 맞아 기름진 식단이 많이 올라오기 때문이죠

요요현상을 겪지 않고 힘들게 만든 몸매를 계속 유지하려면 어떻게 해야할까요?

* 공감(하트) 한 번씩 꾸~욱 눌러주시면 완전 감사하겠습니닷 *

1.  아침에 꼭 식사를 합시다.

2.  많이 움직인다.

3.  물을 많이 마신다

대게 뚱뚱하신분들은 물을 많이 마시지 않아 통풍이라는 질병도 온다고 합니다.

쥬스나 탄산음료대신 물을 많이 먹음으로 체지방을 30% 줄일 수 있고 1년내에 몸무게를 약 6kg정도 줄일 수 있습니다.

상추씨 폭풍 감량 한 사진인데요?

다이어트 살을 빼는 것도 중요하지만 유지도 중요해요

4.  걱정을 별로 하지 않아야 합니다.

과도하게 스트레스를 받는다면 도로 아미타불이 됤 있어요!

5.  현미와 통밀 파스타

밀가루 음식보다는 통곡물 빵을 섭취하면 좋습니다.

6. 식사에만 집중한다.

TV나 스마트폰의 발달로 식사시 게임하면서 밥을 드시는 경우가 상당한데..

식사시간에는 식사만 하는게 좋아요

7. 밤 8시이후에는 먹지 않는다.

야식은 휴우...

끈기 힘든 과제이죠~ 날씬한 몸매를 유지하기 위해서는 8시전에 음식물 섭취하지 않는게 좋아요

8. 마지막으로 잠은 충분히 자야해요

평균 7시간 30분은 자야 살이 빠진다고 합니다. 잠은 보약이라고도 하지요?

다이어트에 성공하려면 좋은습관을 들여야 합니다

우리 모두 실천해보도록 합시다!